jak jesc

dalej jesz jakoś mało i max. 150g nabiału to się tyczy dnia 6lipca... praca...jak to w pracy...rób sobie jedzenie, nie masz obowiązku jeść tego co jest na stole nie? jak wszyscy jedzą, masz przerwę wyciągasz pojemnik i wcinasz :-> jak chcesz coś osiągnąć musisz sobie radzić... nie ma pracy, w której nie masz przerw;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Powróciłam z 4-dniowego weekendu a zatem czas na wyznanie grzechów ;-) Tym razem dla odmiany bawiłam na weselu również jako gość.Nie udało mi się tak całkiem uciec od swojego cotygodniowego zajęcia i w gronie rodzinnym również poproszono mnie o zrobienie pamiątki ze ślubu więc generalnie biegania było sporo i 18 godzin na nogach. Wypiski nie [...]

[...] je z łatwością w szejkerze. Wcześniej tuż po treningu piłem taką specjalną skrobię kukurydzianą, która zapewniała bardzo szybkie uzupełnienie glikogenu po treningu. Chciałbym tylko wiedzieć czy zamiast skrobii(dwukrotnie droższej) mógłbym pić te płatki a godzinę później jeść normalny posiłek potreningowy - jak zawsze? Powodzenia życzę!

Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]

10.03.2017 DNT: Tak jak wcześniej już pisałem, dzisiaj byłem oddać krew. Poszedłem z rana, żeby szybko się z tym uwinąć i w zasadzie już o 8.50 zacząłem weekend. Musze przyznać, że za każdym razem jak oddaje krew to jestem zaskoczony jak wygodne tam mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie [...]

[...] prawie sie sypnelam na m&m'sy, bo akurat malolata przyniosla. Przelknelam gule i przeszlo :) Na poczatku ledwo bylam w stanie TYLE jesc, a teraz jest mi malo, czuje, jak moje cialo zre. Pochlania jak czarna dziura, serio, mam takie uczucie studni bez dna w zoladku, jakby tam ogien piekielny plonal %-) Za sukces biore to, ze jestem drugi [...]

Przeleciałem sobie tak twoja diete masz raczej nadczynnosc mozgu a nie tarczycy. Nie czytałem całego tematu ale ty masz tyle ww jak dla 70-80k chłopca. Z profilu wynika, że 105kg ważysz. Zapewne ciezko trenujesz i walisz sterydy ale to nie jest problem na niedozywienie. tłuszczy można jeść spokojnie do 2g węglowodanów 8 również białka 3-4 może [...]

Oj, zawsze bym zjadła więcej niż jest %-) Chyba, że mam doła pt. "jestem gruba" Ale tak na poważnie 20 g ww- 80 kcal, a wieczorem odczuwam jakiś brak... i wiem, ze nie należy się ważyć codziennie, ale jak nie wolno, a bardzo się chce, to można %-) i dziś było 56,8 Ja pamiętam o tym, że chciałabys tak jak ja jeść z czasem tylko jajka i mięso. [...]

Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]

Wstałam rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale [...]

Wstałam rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale [...]

To jest bardzo podejrzany trening.. Nie wygląda.. A poniewiera :-D 1. Podciąganie: 5,9,9,7 - guma czerwona 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC jak obiecywałam, tak zrobiłam, dorzuciłam:-D 4x5x45 kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 to jest czysty sadyzm, i tyle w temacie:-D 12,14,16, 18 10, 12,14, 16 [...]

[...] zaproszenia zapaomniał no i trzeba było dowieżć (w sumie nie trzeba było, ale Geniuszek twierdził, że trzeba, bo ich nie wpuszczą).. Oczywiście Matka Wariatka kiepsko spała, jak Dziecko imprezowało, obudziła się o 5:00 , jak wróciło.. W niedzielę okazało się, że Młody zachorzał, organizowaliśmy lekarza - udało sie na poniedziałek rano... W [...]

[...] odezwały - pod łopatką (pewnie przetrenowane, hihihi), czyli starałam się robić to, co pleców nie angażuje i szczególnej stabilizacji nie wymaga - czyli były hip thursty,jakieś odwodzenie na wyciągu (pierwszy raz w życiu robiłam), prostowanie na maszynie, ławka rzymska,coś jeszcze było - naprawdę obiecuję kupić notes - bo w telefonie mi się [...]

[...] tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś czasie nie trzeba bardzo liczyć. Ja już wiem że dla mnie jajecznica z 3 [...]

[...] założyć to nie tak trudno ciężej jest ogarnąć całą administracje,zatrudnić kuchnie/catering (bo dzieciaki coś muszą jeść)inne przedszkolanki (bo jedna nie wystarczy) jakieś bhp,zezwolenia,lokal,Pana Henia złotą rączkę (bo kto naprawi zepsuty kran?),rozeznanie czy w danym miejsca nie ma konkurencji i ilu jest potencjalnych przedszkolaków i [...]

[...] Nogi to podstawa, fundament! Ćwicząc nogi Twój organizm produkuje hormon wzrostu, pamiętaj o tym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-04-10 13:01:40 Nie mam takiej wiedzy jak adminowie i jak wielu uzytkowników z tego forum ale wiem że zwyczajnie opowiadasz głupoty :) Po co doradzać jak się samemu nie ma pojęcia o czymś??

[...] to podstawa, fundament! Ćwicząc nogi Twój organizm produkuje hormon wzrostu, pamiętaj o tym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-04-10 13:01:40 Nie mam takiej wiedzy jak adminowie i jak wielu uzytkowników z tego forum ale wiem że zwyczajnie opowiadasz głupoty :) Po co doradzać jak się samemu nie ma pojęcia o czymś?? popieram :)

[...] z dnia rano pobudka musiałem jechać z ojcem na miasto załatwiać sprawy..potem do roboty na 2 godzinki i tak po robocie siedzę cale popołudnie w domu i odpoczywam i korzystam jak mogę z wolnego czasurano o 7 pobudka bo jadę na zasrane bierzmowanie...:-/i znów będę musiał jeść fast food i wracam o 4 teraz kładę się spać przyjemny-dzięki ci bardzo [...]

akurat mam tego Gainera Dymatize Super Mass Gainer - 5433 g i jak pisze na opakowaniu ile tego jeść to śmiać sie chce w tym opakowaniu jest miarka jak do proszku do prania w opakowaniu 8kg. pisze tam że jedną lub dwie takie pełne miarki pić hehehe ja po treningu łykam 90-100g zależy. bardzo dobry gainer smak 10/10 mam wanilie rozpuszczalność [...]